Este vídeo é voltado a iniciantes e ele ensina a fazer uma virada e um deslize no nado costas.
Esta técnica é similar à virada do nado crawl, mas é importante praticá-la porque a posição dorsal dificulta esse movimento. Uma boa virada permite que você ganhe velocidade e eficiência. A virada em nado costas se divide em cinco etapas: a aproximação à parede, o giro, o impulso, o deslize e a retomada do nado.
Este é o quinto vídeo do capítulo "Costas" do programa "Natação", que ensina a fazer o nado costas.
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O programa "Natação" foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana no tema Esporte, e contou com a participação de Audrey Bouillé e Pierrick Le Floch, professores de natação.
Sikana é um movimento educativo que democratiza os saberes graças a uma plataforma digital única que junta uma comunidade de especialistas, voluntários e organizações. Esta plataforma é destinada àqueles que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
