Wszystkich dużo siedzących i pracujących przy komputerze zapraszam na ⏱️ 5-minutowe ćwiczenia przy biurku dla zdrowia kręgosłupa, szyi i barków. Uelastycznimy się, rozciągniemy i poczujemy przyjemną ulgę, gdy się troszkę zasiedzieliśmy. 🪑 Jeśli często się to Tobie zdarza to te ćwiczenia przy biurku na kręgosłup to najlepsze, co możesz dla niego zrobić, gdy długo przebywasz w jednej pozycji. W opisie poniżej polecam inne moje treningi na zdrowy kręgosłup - dla młodych, starszych i najstarszych, bo im wcześniej zadbamy o swój kręgosłup tym na dłużej zachowamy młodość ciała! Sprawdź koniecznie! 👇👇👇
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Szybkie treningi do 15 min:
🌺 ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺
👉 [ Ссылка ]
Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼♀️ | Nobu Hotel Warsaw & Ola Żelazo
👉 [ Ссылка ]
Ulga dla szyi | Gdy dużo patrzysz w ekran
👉 [ Ссылка ]
A gdy masz więcej chęci i czasu to:
Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉 [ Ссылка ]
Zdrowy kręgosłup | Gdy dużo siedzisz i odczuwasz bóle
👉 [ Ссылка ]
💜 Trening seniora | Ulga dla kręgosłupa
👉 [ Ссылка ]
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
[ Ссылка ]
