Cette notion ou vient du Japon, elle date de 1964 et elle a été inventée par un vendeur de podomètres ! Donc à la base, ça n’a rien de scientifique 😅

Depuis de nombreuses études ont été faites, et elles montrent que :
✅ 7000 à 8000 pas sont en général déjà suffisant pour un homme moyen ;
✅ Mais que 10 000 c’est trop pour une personne de plus de 60 ans par exemple : au-delà de 8000 pas, ça apporte plus de risques que de bénéfices à cet âge !
✅ La baisse du risque cardio-vasculaire apparait dès qu’on fait 8000 pas 1 à 2 fois par semaine ou 2200 pas par jour !

Et c’est le problème de ce chiffre : oui il est rond et facile, MAIS il ne fait aucun individualité, mélange tous les objectifs … et ne tiens pas compte de la vitesse de marche. Et certains cherchent avancent que 6000 pas rapides, c’est pareil que 10 000 pas lents 😉

En tout cas, quand on parle de santé, après pour la dépense calorique, c’est un autre sujet.

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