Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• [ Ссылка ] •
•
Při budování svalové hmoty hrají velkou roli anabolické hormony. Jejich produkci můžeme ovlivnit a maximalizovat celou řadou věcí jako například kvalita spánku, strava nebo trénink. V zásadě platí, že čím větší svalovou partii cvičíme, tím více podporujeme produkci anabolických hormonů, což pak samozřejmě ovlivní růst svalů celého těla. Jeden z nejpodceňovanějších a zároveň nejefektivnějších cviků na nohy jsou výpady. Zvládnete je i při cvičení doma, protože můžete začít u lehkých variant a dostat se postupně k opravdu těžkým variantám.
•
#svalydoma #cvicenidoma #legday
