Суть локального, или точечного жиросжигания в том, что усиленный кровоток, вызванный большим количеством мышечных сокращений, усиливает распад подкожной жировой ткани, находящейся над этой самой мышцей.
Крутая идея, не спорю.
Признаюсь, я сам долгое время считал, что выполнение огромного количества повторений на мышечную группу, будет усиленно мобилизировать жир из этой локальной зоны.
Более того, на низкокалорийной диете, выполняя ежедневно 10 подходов на пресс по 50 повторений, с кучей кардио и искренней верой в успех, я даже начал замечать, что как будто при определённом угле осмотра, в полдень в ясную погоду, в некоторых зеркалах, жира на животе стало меньше.
К сожалению моё воображение недолго дорисовывало картину локального жиросжигания, т.к. субъективное восприятие менялось день ото дня и иногда казалось, что жира стало даже больше.
Разумеется, мой опыт ничего не значит, а стало быть нужно узнать, что на эту тему думают учёные.
Нужно отметить, что эту тему учёные исследуют с 60-х годов прошлого века, но однозначного ответа в том есть ли точечное жиросжигание или нет, они не дали. В каких-то исследованиях они фиксируют крайне незначительный масштаб точечного жиросжигания, в каких-то нет, причём от слова совсем PMID: 23222084.
В одних исследованиях, в каких-то локально задействованных зонах наблюдалось уменьшение жира, а в других почему-то нет PMID: 33917584.
В одних исследованиях, у мужчин зафиксировали точечное уменьшение жира, а у женщин нет. Удивительно то, что есть те, где у женщин, как раз оно было зафиксировано, а у мужчин нет.
К сожалению, хоть какого-то метаанализа на эту тему мне не удалось найти.
Короче говоря, несмотря на привлекательность локального жиросжигания на сегодняшний день его реальное существование если и подтверждено некоторыми исследованиями, то масштабы крайне несущественны. #линдовер #диета #сушкатела #метаболизм #жиросжигание
