Не каждый атлет в своей работе над телом использует такой интенсивный метод, как круговая тренировка, предпочитая ему более понятные схемы. Согласитесь, это немного странно, учитывая всю эффективность кругового тренинга для спортсменов, атлетов и всех тех, кто просто стремится к идеальным формам. В чем причина игнорирования такого типа тренировок?
Разобраться в этом вопросе поможет наша статья: [ Ссылка ]
Выражаем благодарность фитнес-центру World gym Владимир за помощь в организации съемок [ Ссылка ]
Тренировка:
3 круга, 7 упражнений по 15 повторений.
Отдых между кругами: 2-3 минуты.
Отдых между упражнениями: минимальный.
1. Жим гантелей лежа на наклонной скамье.
[ Ссылка ]
2. Тяга к груди на верхнем блоке
[ Ссылка ]
3. Выпад с гантелями вперед
[ Ссылка ]
4. Подъем согнутых ног в тренажере
[ Ссылка ]
5. Сгибания рук с упором на тренажере
[ Ссылка ]
6. Отжимания с узким упором ладонями
[ Ссылка ]
7. Прыжки на месте
[ Ссылка ]
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
[ Ссылка ]
