Trening core ma za zadanie, wzmocnić mięśnie głębokie tułowia.
Mocny core przekłada się na poprawę sprawności, siły, równowagi.
Stabilizuje kręgosłup i pomaga zapobiegać kontuzjom.
Trening core jest polecany wszystkim osobom dbającym o zdrowie i kondycję.
Jak wykonać trening:
3 tygodnie
3 x w tygodniu
1 tydzień - 1 obieg (wszystkie ćwiczenia)
2 tydzień - 2 obiegi
3 tydzień - 3 obiegi
30 sekund przerwy między ćwiczeniami i obiegami.
Powodzenia
😊
