ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉[ Ссылка ]

🥛Συμπληρώματα & Βιταμίνες με Εκπτωτικό Κωδικό: SPARTACUS 👉🏼 [ Ссылка ]

👉Δες αυτό για διατροφικά tips: [ Ссылка ]
🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή: [ Ссылка ]
🧮ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΟΥ: [ Ссылка ]

🔥Ασκήσεις για ΨΩΜΑΚΙΑ - Έντονο: [ Ссылка ]
🔥Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ: [ Ссылка ]
🔥Burn FAT workouts (Playlist): [ Ссылка ]
🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ: [ Ссылка ]

⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ: [ Ссылка ]
⭐Warm-Up: [ Ссылка ]
⭐ Recovery Workout: [ Ссылка ]

✅INSTAGRAM: [ Ссылка ]
✅FACEBOOK: [ Ссылка ]

📚Βιβλιογραφία:
1) Schuster, M. M., & Camilleri, M. (2016). "Irritable Bowel Syndrome: Diagnosis and Management." Oxford University Press.
2) Lembo, A., & Pimentel, M. (2010). "Irritable Bowel Syndrome: Diagnosis and Management." Springer.

📑Αρθρογραφία:
1) Sadeghi, N., et al. (2022). "Probiotics and Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis." Gastroenterology Research and Practice.
2) Schuster, M. M., & Camilleri, M. (2016). "Irritable Bowel Syndrome: Diagnosis and Management." Oxford University Press.
3) Lembo, A., & Pimentel, M. (2010). "Irritable Bowel Syndrome: Diagnosis and Management." Springer
4) European Society of Neurogastroenterology and Motility (2016). "ESNM Guidelines on the Diagnosis and Management of Irritable Bowel Syndrome." Neurogastroenterology & Motility.
5) Gracie, D. J., et al. (2018). "The role of psychological interventions in irritable bowel syndrome." Journal of Psychosomatic Research.

0:00 Εισαγωγή
0:40 ΤΙ ΕΙΝΑΙ?
0:56 ΚΟΙΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
1:29 ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΩ?
1:40 ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΝΑ ΤΟ ΕΧΩ?
1:55 ΑΙΤΙΕΣ
2:27 ΓΕΝΙΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ
3:30 ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ - ΕΞΑΡΣΗ
4:54 Τι ειναι FODMAP
5:22 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΠΟΦΥΓΗ
6:42 ΤΡΟΦΕΣ ΦΙΛΙΚΕΣ
7:56 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

свернуть