Sklekovi su jedna od najpoznatijih i najpopularnijih vježbi za prsa, ali njome zapravo razvijate mišće kompletnog ramenog pojasa, ruku i trupa. Isprobajte neke od ovih varijacija ako su vam normalni sklekovi sa vremenom postali dosadni, neučinkoviti ili jednostavno želite nove izazove. Pogledajte 10 zanimljivih varijacija sa vlastitom težinom i rekvizitima.
vježbe:
1. med ball chest squeeze
2. med ball extended rom
3. med ball archer
4. kettlebell bottom up
5. band resisted
6. dumbbell
7. dumbbell row
8. weighted
9. sliding atomic
10. sliding single arm
Za više informacija kako ove vježbe koristite u svom treningu - slobodno nam se obratite putem www.orlandofit.hr
