Проходка в жиме штанги лежа, приседаниях или становой тяге - способ узнать актуальный ПМ (потоврный максимум), оценить прогресс и построить новую программу тренировок для роста силовых
Но большинство людей и даже немалая часть спорстменов -любителей не умеют делать проходку правильно, допускают типичные ошибки и получают результаты хуже, чем готово показать их тело
В этом вижео о том, как реализовать свой потенциал на максимум и снизить до минимума риск получить травму при работе с большими весами
Приятного просмотра 🤝
🔥 УЧАСТИЕ В ПРОЕКТЕ ТРАНСФОРМАТОР: [ Ссылка ]
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: [ Ссылка ]
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
[ Ссылка ]
🏋️♂️ Канал с базой упражнений: [ Ссылка ]
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: [ Ссылка ]
🤝 Личная инста: [ Ссылка ]
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛
00:00 Вступление
00:21 Что такое ПМ (повторный максимум)
00:51 Зачем знать свой ПМ
03:03 С чего начинать тренировку
04:32 Почему люди не разминаются
05:19 Когда можно пропускать разминку
06:16 Вторая ошибка на проходке
07:30 ШАБЛОН раскладки сил на проходку
09:09 Третья ошибка на проходке
12:17 Когда вы точно не справитесь с весом
14:26 Как настроиться на подход
15:40 Как экономить на услугах тренера
