¿Alguna vez te has preguntado por qué tantos corredores llegan agotados a la línea de salida?
La respuesta está en el tapering.
El tapering es como la puesta a punto para una competición, las semanas previas son cruciales.
Muchos corredores cometen el error de querer hacer en esas últimas semanas todo lo que no hicieron en meses, por miedo o ansiedad.
Pero aquí está el truco: el tapering implica reducir la carga de entrenamiento para llegar fresco y en plenitud el día de la carrera.
Aumentar la intensidad en estas semanas solo conduce a la fatiga y al sobreentrenamiento.
¿El resultado? Un rendimiento por debajo de tu potencial. En las semanas previas a la competición, tu objetivo debe ser mantener lo que has construido en meses de trabajo duro y llegar descansado y preparado para dar lo mejor de ti en la carrera.
Recuerda, el tapering no es una pausa, es una estrategia inteligente para alcanzar tu máximo rendimiento. 💪
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