Będąc na diecie „keto” powinniśmy jeść to, czym właśnie ta dieta jest, czyli: mięso, jaja, tłusty nabiał, niewielkie ilości warzyw i owoców niskoweglowodanowych.

👉Jeśli ciągle potrzebujesz zamienników i wyszukujesz ketosłodycze, ketochlebki, ketobatoniki, to może warto odpowiedzieć sobie na pytanie: czy ta dieta na pewno jest dla mnie?🤔

Bo w zdrowej diecie chodzi o to, by przede wszystkim jeść produkty nieprzetworzone, bez składu... a czym innym, jak nie żywnością przetworzoną, są te wszystkie zamienniki?

✅Oczywiście, jeśli to wszystko jest zgodne z zasadą 80/20, to jest to jak najbardziej w porządku, ale jeśli codziennie jesz ketochlebki czy ketobatoniki, to niestety muszę cię zmartwić… To nie jest dobra podstawa zdrowej diety ketogenicznej.

Inną kwestią jest też to, że chleb z siemienia lnianego to też nie do końca jest dobry pomysł z racji tego, że siemię lniane zawiera dość dużo kwasów omega-3.

A zatem nie powinno być poddawane obróbce termicznej. To samo dotyczy olejów roślinnych.

Wrażliwe kwasy wielonienasycone łatwo ulegają reakcjom pod wpływem działania czynników środowiska zewnętrznego, np. promieniowania i temperatury.

A Ty? Jakie produkty wybierasz na co dzień?

#dieta #dietetyka #zdrowie #dietetykkliniczny #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #jedzenie #keto #dietaketogeniczna #dietaketo------------------------------------------------------
Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: [ Ссылка ]
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl

Więcej informacji o konsultacjach: [ Ссылка ]

Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.

APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: [ Ссылка ]
▶IOS: [ Ссылка ]

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: [ Ссылка ]
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: [ Ссылка ]
▶Dietetyka Kliniczna: [ Ссылка ]

JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Jak wzmocnić odporność - kompleksowy poradnik jak zdrowo żyć i jeść: [ Ссылка ]
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: [ Ссылка ]
▶E-booki: [ Ссылка ]

CHCESZ RABAT?
▶Zajrzyj do naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne do zakładki Centrum Zniżek

KURSY ONLINE!!
▶Dieta i zdrowy styl życia: [ Ссылка ]

свернуть