Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑

Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам:

- Растянуть верхнюю часть тела
- Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер
- Расслабить область шеи и поясницы
- Улучшить кровообращение 💪✨

Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡

Важно: это видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, поэтому рекомендуется консультация врача. 👨‍⚕️👩‍⚕️

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🧘‍♂️

00:00 Вступление
00:09 Упражнение №1
01:01 Упражнение №2
02:00 Упражнение №3

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео [ Ссылка ]

📌ЛФК на Одноклассниках [ Ссылка ]
📌ЛФК на Яндекс.Дзен [ Ссылка ]
📌ЛФК в Телеграм [ Ссылка ]
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) [ Ссылка ]
📌ЛФК на RuTube [ Ссылка ]

По вопросам сотрудничества:
📥 почта lfkeveryday@gmail.com
📢 Вконтакте [ Ссылка ]
🔔 Телеграм @smm_potato

Поддержать выход новых видео [ Ссылка ]

3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК

свернуть