Rehabilitačné cvičenia po operácii kolena sú dôležitou súčasťou rehabilitácie a návratu k plnej funkčnosti. Cvičenia vo videu slúžia ako inšpirácia, pretože vždy je najskôr dôležitá správna diagnostika kolena a zvolenie vhodných cvičení.
Fyzioterapeut využíval tieto cvičenia počas vlastnej rehabilitácie po artroskopii kolena.
Postup pri regenerácií kolena po operácií. Začiatočná séria cvikov po artroskopii kolena a zošívania meniskov. Po operácií je potrebné hneď začať s postupným zaťažovaním kolenného kĺbu.
Video neslúži ako priama zdravotná či rehabilitačná pomoc. Vždy odporúčame najskôr konzultáciu s lekárom po operácií a následne s fyzioterapeutom.
Odkaz na predchádzajúce prvé video so základnými cvičeniami: [ Ссылка ]
Cvik č. 1 - nadväzuje na cvik z predošlého videa v ktorom len prenášane váhu. V tomto prípade sa pokúšame spraviť výpad na nestabilnej plošiny ale znova len do polohy ktorá nam je príjemná a koleno zvládne.
Cvik č. 2 - v pozícii na chrbte môžeme vidieť dve verzie. Prvá pri ktorej zdvihame zadok s pomocou oboch končatín a druha pozícia v ktorej v krajnej pozícii vystrieme jednu nohu a zvysime záťaž.
Cvik č. 3 - chôdza po nestabilných plochách s loptičkami. Tento cvik môžeme robiť aj bez nich ale už v tomto cvičení môžeme vidieť ako sa da precvičiť koordinácia dolných končatín a zároveň zvyšovanie a zlepšovanie výkonu nášho mozgu. Iné je vykonávať cviky izolovane a iné použiť pri tom vonkajší vlyp v podobe loptičiek.
POZOR ! Cvičenia su vždy individuálne a netreba ich skúšať doma a preskakovať úroveň záťaže. Preto v prípade bolestiam a určeniu správnej terapie je potrebné navštíviť fyzioterapeuta.
PRIDAJTE SA K NÁM
[ Ссылка ]...
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
ZÍSKAJTE ZDARMA:
DEVA Návod na plochonožie
[ Ссылка ]
NAUČTE SA SPRÁVNE A FUNKČNE DÝCHAŤ
[ Ссылка ]...
WEBINÁR O WIM HOF METÓDE
[ Ссылка ]
#fyziocvičenie #kolena #devagym
