V tomto tipe ti ukážem jednoduchý ale užitočný tip na tréning na trapézy. Pri mŕtvych ťahoch sa do značnej miery zapájajú, ale môžeš ich ešte viac aktivovať, ak na konci pohybu zdvihneš ramená - urobíš vlastne klasické krčenie ramien. Je to logický pohyb na trapézy a zároveň pokračovanie zdvíhania váhy pri mŕtvom ťahu. Je pravda, že tento zdvih nedokážeš urobiť s maximálnymi váhami, ale v prvých sériách tým môžeš výrazne precvičiť trapézy a prinútiť ich rásť!
Instagram:
[ Ссылка ]
Facebook:
[ Ссылка ]
