Se você sofre com dores devido a hérnia de disco, ou ainda só com o diagnóstico já tem medo de se movimentar, esses exercícios são perfeitos para você aderir.

Basicamente as hérnias tem uma indicação a melhora ao realizar movimentos em extensão. Sempre devagar, no seu limite, ofereça esses movimentos ao seu corpo e você vai perceber como movimento é seu melhor medicamento.

Hérnias não te limitam e nem devem te paralisar. O movimento cura.


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