Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu.
Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: [ Ссылка ]
Twój prywatny trener biegania: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------
Lajkuj: [ Ссылка ]...
Obserwuj: [ Ссылка ]
Czytaj: [ Ссылка ]
Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! [ Ссылка ]
VIDEO: Michał Palikot @CreateOne
--------------------------------------------------------------------------------------------
Pytania?
mateusz@trenerbiegania.pl
ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA
[ Ссылка ]
ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
[ Ссылка ]
JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
[ Ссылка ]...
ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
[ Ссылка ]...
KALORIE I BIEGANIE
[ Ссылка ]
SLOW JOGGING
[ Ссылка ]
BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
[ Ссылка ]
TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
[ Ссылка ]
