Die Plank ist ein Fitnessklassiker. Sie gilt als Königsdisziplin und Mutter aller Core-Übungen. Sie ist das Basis-Workout für den Muskelaufbau. Wir zeigen Dir, wie Du korrekt plankst!

Die Plank ist eine Ganzkörperübung, bei der gleichzeitig Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Pomuskulatur gestärkt werden. Die Plank ist auch die Vorübung für den Liegestütz. Aber wie machst Du diese Übung korrekt? Fitnesstrainerin Fernanda Brandao zeigt in diesem InForm-Tutorial, wie Du die Plank richtig machst, wie sie falsch ist und welche Variationen es gibt. Fernanda erklärt auch genau, welche Muskeln Du bei dieser kraftvollen Übung trainierst.

+++ Tutorials +++
Die gebürtige Brasilianerin Fernanda Brandao zeigt Dir ganz exakt, wie Du fit wirst und einen super Body von Kopf bis Fuß bekommst. In den Tutorials für Planks, Crunches, Squats, Child's Pose oder Cat-Cow kannst Du sehen, wie Du die Übungen korrekt ausführst und Verletzungen vermeidest.

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