Σήμερα ασκούμαστε μέσα από ένα κυκλικό πρόγραμμα το οποίο θα μας βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού μας, στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού μας συστήματος, στο κάψιμο λίπους και παράλληλα στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος μας 🥳🥳🥳
Η χρήση αλτήρων είναι Προαιρετική!

Ακολουθήστε το πρόγραμμα στον δικό σας ρυθμό και μείνετε μέχρι το τέλος για τις διατάσεις!! 🙌🏻🤗

Naya Iliopoulou☀️

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο YouTube κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
[ Ссылка ]
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.

Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates


Music: LoFi Chill
Musician: BoDleasons
URL: [ Ссылка ]


Προτεινόμενα Βίντεο:

☀️15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους και Προχωρημένους με Βαράκια - Όρθια Θέση
[ Ссылка ]

☀️ 25-λεπτά Γυμναστική από Όρθια θέση για Πόδια & Γλουτούς - Κάψιμο Θερμίδων & Τόνωση | Naya Iliopoulou
[ Ссылка ]

Προτεινόμενες Playlists:

☀️10-20 λεπτά Ασκήσεις
[ Ссылка ]

☀️Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων – Αύξηση Μεταβολισμού
[ Ссылка ]







Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Γυμναστική για πλάτη. Γυμναστική για όμως. Γυμναστική για πόδια. Πιλάτες για πλάτη. Πιλάτες για ώμους. Πιλάτες για πόδια. Ασκήσεις για πλάτη. Ασκήσεις για πόδια. Ασκήσεις για ώμους. Πιλάτες για πόνους στην πλάτη. Πιλάτες με βαράκια. Γυμναστική με βαράκια. Γυμναστική για γυναίκες. Γυμναστική για άντρες. Γυμναστική για αρχάριους. Γυμναστική για προχωρημένους. Πιλάτες για αρχάριους. Πιλάτες για προχωρημένους. Γυμναστική για όλο το σώμα. Ασκήσεις για όλο το σώμα με βαράκια. Πιλάτες με βαράκια. Πιλάτες με βαράκια από όρθια θέση. Ασκήσεις με βαράκια. Ασκήσεις για πόδια με βαράκια. Ασκήσεις για χέρια με βαράκια. Ασκήσεις για σωστή στάση σώματος. 15 λεπτά γυμναστική. Λίγα λεπτά γυμναστική. Ασκήσεις στο σπίτι με βαράκια. Γυμναστική.


----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou – Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.

свернуть