FITNESS CAMP: Dzień 4
PLANK - BRZUCH, CORE

POZIOM: początkujący

RODZAJ TRENINGU: intensywny trening zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała w pozycji plank

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: brzuch, core

CEL: ujędrnij ciało, wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie brzucha, maksymalnie spal tkankę tłuszczową i przyspiesz metabolizm, popraw wygląd brzucha, wzmocnij mięśnie głębokie, zadbaj o kręgosłup

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Współpraca: [ Ссылка ]

свернуть