Динамическая практика на вытяжение и развитие гибкости всего тела. Урок состоит из многоплоскостных упражнений, координационных связок с элементами пластики и боди-балета. Данные упражнения помогут развить динамическую гибкость через контроль движения и активизацию мышц кора.
Выполнять урок можно как отдельную тренировку по гибкости или в качестве суставной и мобилизационной разминки.
Рекомендуем перед началом практики со всеми связками и хореографией урока, чтобы в процессе выполнения было легче ориентироваться.
--------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ [ Ссылка ]
------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ [ Ссылка ]
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
[ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
[ Ссылка ]
----------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ [ Ссылка ]
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ [ Ссылка ]
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ [ Ссылка ]
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ [ Ссылка ]
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА [ Ссылка ]
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ [ Ссылка ]
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ [ Ссылка ]
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА [ Ссылка ]
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА [ Ссылка ]
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ [ Ссылка ]
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ [ Ссылка ]
#суставная_гимнастика #разминка_на_все_тело #динамическая_гибкость #здоровые_суставы #гибкое_тело
Ещё видео!