Zapraszam na przyjemne rozciąganie nóg po treningu, ale także wtedy, kiedy czujesz napięcie w biodrach, udach, łydkach czy pośladkach. Ten ćwiczenia rozciągające na nogi pozostawią je lekkie, zrelaksowane i elastyczne. Popracujemy nad przednią i tylnią taśmą nóg. 🦵 To świetne rozciąganie dla biegaczy! 🏃♀️ Zadbamy również o zdrowe biodra, aby były otwarte i bez przykurczów - jeśli dużo siedzisz, to ten trening też jest dla Ciebie! Taki będzie nasz #180 #ŻelaznyPoranek 🥰 Sprawdź poniżej moje inne propozycje treningu nóg i ćwiczeń na biodra ⬇️
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
❤️ 10 ULUBIONYCH: Ćwiczenia nogi - smukłe i piękne 👌 | NR 3. | Trening nóg
[ Ссылка ]
JOGA na nogi | ⏱️ 22 min | Smukłe uda i łydki | Ćwiczenia na nogi | #ŻelaznyPoranek #155
[ Ссылка ]
Pilates na SMUKŁE NOGI 👯♀️ | 20 min ⏱️ | Uda, łydki, pośladki | #ŻelaznyPoranek #160
[ Ссылка ]
JOGA dla bioder | ⏱️ 20 minut | Joga na otwarcie bioder | #ŻelaznyPoranek #153
[ Ссылка ]
Elastyczne i zdrowe BIODRA 💗 Stretching
[ Ссылка ]
👉 Rozciąganie nóg do szpagatu | Przy ścianie
[ Ссылка ]
👉 Rozciąganie do szpagatu dla początkujących | Cz.1. | Rozgrzewka | #WyzwanieSzpagatowe
[ Ссылка ]
➡️ Rozciąganie do szpagatu dla wytrwałych | Cz.2. | Zaawansowani | #WyzwanieSzpagatowe
[ Ссылка ]
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
[ Ссылка ]
