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Wie könnt ihr euren Core lockern bzw. die Körpermitte entspannen?
Neben den klassischen Dehnübungen zeigen wir euch heute Faszienübungen, die eure Bauch Faszien lockern und Verklebungen im Bauchraum lösen werden - einfach und nachhaltig! Mit Hilfe eurer Finger, eines Fazienballs und von Faszien-Duobällen (hier BALLance-Bälle) neben wir die Spannung auf der frontalen Faszienkette. Das Lösen dieser Verklebungen wird u.a. euer Zwerchfell wieder freigeben und den Zug zur Brust hin verringern. Zudem schaffen wir eine freier Beweglichkeit der Organe im Bauchraum.
Wichtig: bei akuten oder chronischen Magen-/Darmbeschwerden die Übungen als erstes mit eurem Arzt besprechen oder lieber lassen!
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Doris und Philipp, dein Wohlfühlcoach
00:00 Einleitung/Intro/Erläuterungen
01:56 Vorbereitung der Bauchfaszien Übung 1
03:20 Vorbereitung der Bauchfaszien Übung 2
04:36 Lösen der Bauchfaszien mit Doppelball
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HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR GEWINNBETEILIGUNG + KEINE MEDIZINISCHE BETREUUNG:
Dieses Video dient nur zu Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Es gibt keine Garantie, dass Sie mit den in diesem Video erwähnten Techniken Ihre Schmerzen loswerden oder abnehmen.
Die Inhalte in diesem Video stellen ausschließlich eine Hilfestellung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen dar. Eine Behandlung von Krankheiten oder Schmerzen im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Dies ist keine medizinische Beratung oder Physiotherapie . Ihr Erfolg bei der Erzielung der in diesem Video behaupteten Ergebnisse wird harte Arbeit, Disziplin und Wissen Ihrerseits erfordern. Ich habe angemessene Schritte unternommen, um sicherzustellen, dass die Informationen in diesem Video korrekt sind, aber ich kann nicht garantieren, dass die in diesem Video erwähnten Websites oder Informationen fehlerfrei sind.
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