سلام.من شیوا هستم.به کانال من خوش آمدید.
دوستان من ؛در این کانال ما باهم یوگا و مدیتیشن میکنیم(درمنزل،سفر،طبیعت)و شما با تمام تمرینات مبتدی و ساده یوگا و همچنین آساناهای مختلف و تمرینات پیشرفته آشتانگا یوگا آشنا میشوید.
در این کانال شما قراره با فواید یوگا،آناتومی بدن،یوگای صورت(جلوگیری از پیری صورت)،یوگای صبحگاهی ،تمرینات یوگا برای رفع استرس های روزمره ،چاکرا ومدیتیشن های مختلف آشنا شوید.
همراه من با یوگا، راه رسیدن به آرامش را تجربه میکنیم

00:00 انجام حرکت کبری و حرکت سگ سربالا
00:31 معرفی محتوای آموزشی ویدئو
1:16 ملزومات و نکته های مهم انجام حرکت سگ‌‌‌‌‌‌ سربالا
2:12 عضلات درگیر در انجام حرکت سگ سربالا و حرکت کبری در یوگای مبتدی
3:53 آموزش حرکت کبری در یوگای مبتدی
5:30 آموزش حرکت سگ سربالا در یوگای مبتدی
7:10 چگونگی انجام حرکت سگ سربالا از حرکت سگ سرپایین در یوگای مبتدی

.[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть