Поза молящегося Пранамасана – очень простая поза. Самое главное – встать в базовую стойку, выпрямиться и направить лопатки вниз и к позвоночнику. Удерживайте позу не менее 1 минуты, дышите носом свободно и спокойно. Внимание удерживайте в области сердца. Не забывайте расслаблять все мышцы, которые не участвуют в удержании позы. Особенно лицо ))
#йогадляначинающих #йогасинструктором #йогаспб
Присоединяйтесь:
Telegram [ Ссылка ]
ВКонтакте [ Ссылка ]
