Bu qisqa mashqlar sizga ortiqcha vazndan tezroq qutulishga va qorin mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi.
Har bir ayol xipcha bel va tep-tekis qorin haqida orzu qiladi. Bunga erishish uchun ikki yo‘nalishda ishlash kerak:
Ortiqcha yog‘dan qutulish.
Qorin mushaklarini, shu jumladan ichkarida joylashgan mushaklarni ham mustahkamlash.
E’tiboringizga taqdim qilinayotgan mashqlar sizga ko‘proq kaloriya sarf qilishga, metabolizmni tezlashtirishga va mushaklarni chiniqtirishga yordam beradi.
Plankani ushlab turish vaqtida tananing markaziy qismi, oyoqlar va qo‘llar mushaklari ishga tushadi. Siz bir vaqtning o‘zida ham kaloriya sarflaysiz va ham qorin mushaklarini chiniqtirasiz, bu esa birinchi mashg‘ulotlardan keyinoq qorinning tekisligini ta’minlaydi.
#ozamiz #chiroyli #mashqlar #lifefitnessurgench #uydaqoling #likeme #followme #youtube #instagram #subscribers #youtuber #blogger #lifehack #comment #urgench #lifefitness #khorezm
