Ihr Lieben, willkommen zu Bodyweight Workout Nummer 4 aus meiner
„5-Uhr-morgens-Lockdown-Challenge“:

Heute ein Bauchtraining für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dauer: ca. 12 min.

3 Übungen á 3x3 Minuten.

• Twister in Rückenlage 60sec
• Unterarmstütz 60sec
• Jumping Jacks 60sec

+ 1 mal so viele Push-Ups, wie Ihr schafft
____________________________________
Wer ein komplettes geführtes 8-Wochen-Programm mit Ernährungsguide haben möchte, geht einfach auf:
[ Ссылка ]
____________________________________
Instagram
[ Ссылка ]
____________________________________
Facebook
[ Ссылка ]
____________________________________
TikTok
[ Ссылка ]
____________________________________
Webseite
[ Ссылка ]

свернуть