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Sessione total body con esercizi di pilates per tonificare tutto il corpo, migliorare la flessibilità e rinforzare il core.

In questo allenamento di livello intermedio iniziamo con un primo blocco di riscaldamento e mobilizzazione in piedi, poi proseguiamo con una brevissima fase di esercizi in piedi.
Il blocco principale si svolgerà a terra alternando le zone di allenamento.
Concludiamo la sessione con una breve fase di stretching.

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