تو این ویدیو برای اونایی که سخت وزن و حجم میگیرن یا به اصطلاح هارد گینر هستن صحبت کردم ، پنج مورد از بحث تغذیه تا ریکاوری و مکمل و دارو و تمرین صحبت شد.
سوالی اگر داشتید بپرسید .

свернуть