Если на спортивной площадке есть этот тренажёр, к нему всегда прилагается ребёнок 😁
Но давайте заниматься по-взрослому - тогда и польза будет!
❗️Чтобы на этом тренажёре хорошо работали ягодичные мышцы, следите за положением тела:
✅ Колени - мягкие
✅ Живот - подтянут
✅ Плечи развернуты и опущены
✅ Шея - расслаблена
А если хотите добавить нагрузку - наденьте на ноги кольцевую фитнес-резинку 😉
Наверняка пробовали заниматься на этом станке? Теперь сможете делать это осознанно и с пользой!
Продолжим в следующих видео ❤️
