Tę medytację możesz wykonywać, przemieszczając się gdzieś na piechotę: w trakcie spaceru lub w drodze do pracy. Jest ona alternatywą dla osób, które nie mają możliwości wygospodarować dodatkowego czasu na medytację albo dla tych, którym nie służy bezruch. Medytować można w każdych warunkach i podczas przeróżnych czynności. Spróbuj więc na przykład zacząć swój dzień, chodząc uważnie i sprawdź, jak taka praktyka wpłynie na twoje samopoczucie.
#mindfulwalking #compassion #mindfulness #meditation #medytacja #uważność #mindfulmovement #polish #heartfulness
