Ciężko Ci zaangażować mięśnie brzucha przy brzuszkach? Zastąp je tym ćwiczeniem! 💪
Z wydechem unosimy prostą nogę mniej więcej do połowy drugiej łydki. Nie zapieramy się stopą w dole.
Z wdechem opuszczamy nogę i za każdym razem puszczamy ją luźno w dole.
👉 Ruch wykonujemy powoli, z pełną kontrolą.
Dla jeszcze większej efektywności możesz podłożyć sobie coś niewysokiego pod głowę, np. klocek do jogi. To pomoże Ci jeszcze lepiej zaangażować mięśnie brzucha 🔥
Zapisz to sobie na później, zostaw ❤️ i zaobserwuj po więcej wskazówek i efektywnych ćwiczeń!
#cwiczenianabrzuch #cwiczeniawdomu #ćwiczę #ćwiczenia #cwiczenia #treningwdomu #treningbrzucha #wskazówki #sylwetka #pilates #trenerka
