👍 Subskrybuj kanał ZIPRO ➡[ Ссылка ]

Czas na trening domowy z ZIPRO X Joanną Jędrzejczyk, który skierowany jest dla osób początkujących, średnio i zaawansowanych.

Do jego wykonania potrzebujesz roweru stacjonarnego, step, hantle, skakanki i uchwytów do pompek.

Cały sprzęt użyty w treningu dostępny jest tu:
➡ [ Ссылка ]
➡ [ Ссылка ]-
➡ [ Ссылка ]
➡ [ Ссылка ]
➡ [ Ссылка ]

Trening obwodowy, podczas którego ćwiczący na każdej stacji wykonuje ćwiczenie przez 1 minutę.

Wykonasz ćwiczenia jedno po drugim. Na każde ćwiczenie jest przeznaczona 1 minuta. W ciągu tej minuty staramy się wykonywać ciągłą prace, bez przerw. Całość to 4 ćwiczenia czyli 4 minuty pracy. Po skończonej serii odpoczywamy 1 minute i wykonujemy kolejną serie.
Wykonaj 4 takie serie.

Więcej o sprzęcie na którym ćwiczy JJ dowiesz się odwiedzając naszą stronę
➡ [ Ссылка ]
__________
ŚLEDŹ NAS NA
👍 Facebook ➡️ [ Ссылка ]
📸 Instagram ➡️ [ Ссылка ]

Szukasz treningów domowych? Sprawdź co dla Ciebie przygotowaliśmy
💻 [ Ссылка ]

PS. To jak z tym subem? Jest? ➡ [ Ссылка ]

свернуть