#кабачковаяикра #НеФитнесомЕдиным #ППрецепты

Здравствуйте всем! Сегодня я предлагаю вам в рубрике « Не фитнесом единым» быстрый и полезный рецепт кабачковой икры. Во всех рецептах я стараюсь придерживаться правила: Максимум пользы, минимум сложности! Это один из таких рецептов.

Кабачковая икра.

Ингредиенты:

Кабачки – 2-3(небольшие) штуки

Морковь – 1-2 штуки

Перец сладкий – 1 штука

Перец Чили (если любите поострее) – 0,5-1 маленький стручок

Репчатый лук – 2 головки

Помидор - 2-3 штуки

Растительное масло- 3 ст. ложки

Морская соль - 1 ч. ложка

Перец, специи – по вкусу

Пошаговое приготовление:

- Все ингредиенты порезать

- Посолить, поперчить по вкусу, добавить растительное масло, всё тщательно перемешать

- Поместить в рукав для запекания

- Отправить пакет в духовку на 40-50 мин (180 градусов)

- Выложить овощи без жидкости, тщательно взбить погружным блендером

- В готовое блюдо можно добавить куркуму (молотую)

Хлеб из зелёной гречки: [ Ссылка ]

Подписывайтесь на канал и используйте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! А также ставьте лайки и пишите комментарии! Приятного аппетита!

свернуть