Découvrez dans cette vidéo un exercice de cohérence cardiaque puissant et efficace : la respiration carrée. Apprenez à inspirer pendant 4 secondes, retenir votre respiration pendant 4 secondes, expirer pendant 4 secondes, puis retenir à nouveau votre respiration pendant 4 secondes avant de reprendre l'inspiration. Pratiquez ce cycle de respiration pendant plusieurs minutes pour induire un état profond de relaxation et favoriser le calme intérieur. La respiration carrée est une technique simple mais puissante pour réguler votre rythme cardiaque, réduire le stress et atteindre un état de calme et de sérénité. Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir les bienfaits de cet exercice de cohérence cardiaque.
