Várlak a legközelebbi Fejleszd a lábad élő vagy online workshopon: [ Ссылка ]
Lábunk egy tripod: mindig 3 ponton támaszkodik a talajon.🦶
Ezek a pontok optimális esetben:
1️⃣ a nagylábujj bázisa
2️⃣a kislábujj bázisa
3️⃣ a sarokcsont közepe
Ettől többféle eltérés is lehet. A 2 leggyakoribbat mutatom meg.
⏺ Az egyik esetén a támaszkodási pontok így változnak: nagylábujj utolsó ujjperce, lábujjpárnák közepe (harántboltozat közepe), sarok belső oldala.
⏺ A második gyakori eltérés: amikor a 2-es és 4-es lábujj bázisa és a sarok közepe terhelődik.
A nem megfelelő terhelése a talpnak jöhet a mozgáslánc más területeiből, de kiindulhat a lábból is.
Ezek korrigálását kezdhetjük a láb eltéréseinek és/vagy a test különböző asszimmetriáinak megdolgozásával. Mindkettő eredményes lesz.🔄
----
Melyik 3 ponton támaszkodik a talpad a talajon?
Egy egyszerű, ám sokak számára mégsem olyan könnyen megérezhető feladatot mutatok.
A megszokott álló helyzetedben érzékeld:
🌱 melyik talpad nyomódik jobban a talajba
🌱majd érzékeld külön a talpaid nyomáspontjait
Az alábbi nyomáspontokon figyeld meg, hogy hol van a nyomás. Külső vagy belső oldalon, külön vizsgáld a jobb és a bal talpadon.
🦋 a sarok
🦋 talpszélek
🦋 lábujjak
Írjátok meg, mit éreztetek!
#lábfájdalom #bütyök #lúdtalp
