Individualne in skupinske delavnice dihanja in potopa v hladne vode Živeti polno by Marija FB Marija Kure in www. zivetipolnobymarija.com
Sama nikoli nisem razmišljala o zavestnem izpostavljanju mrazu pa me je življenje pripeljalo pred izziv 🤗🤍 hladnega kopanja (in tudi tuširanja) v vseh letnih časih.
In preprosto sem ga sprejela 😇🙏🙏. Vsi, ki me poznate, veste, da sem bila vedno med temi, ki jih je neprestano zeblo... pa kljub temu sem poskusila.
Zmoremo mnogo več kot si mislimo 😇🤗. V nas je mnogo spečih potencialov, ki čakajo, da jim damo priložnost, da se izrazijo😇🥰🤗.
In meni je uspelo aktivirati enega izmed njih 🥰🤗.
Moja prva ledena kopanja so bila zame dobesedno neke vrste razodetje. Čudila sem se in nisem mogla verjeti, da mi je uspelo 😇😇🤗. Meje fizičnega so se razširile....
Pa vendar je bilo res 🥰😇🤗.
Mraz je neusmiljen učitelj. Ko pridem v vodo, sva sama. Mraz 😱 in jaz.
Orodja, ki jih uporabim so volja, vedenje, da bom uspela in dihanje 😇🥰🤗.
Zabredem v vodo do vratu, brez obotavljanja in samo opazujem dih od popka do grla in nazaj. Sem zgolj v vlogi opazovalca 😇.
V tem trenutku sva samo JAZ in moj DIH, vse ostalo ob zavestnem opazovanju dihanja postane nepomembno 😀🥰🤗.
Po dobri minuti se aktivira hipotalamus, jedro telesa se ogreje...
S pozornostjo pri dihu, sem se sprostila, sprejela mraz in mraz je sprejel mene 😇🙏🙏🙏.
Sprostitev s pomočjo opazovanja dihanja pomaga tudi v vseh ostalih življenjskih situacijah... Ko nas je strah, ko smo jezni, žalostni...😀.
Boljše počutje je dobesedno samo nekaj vdihov in izdihov vstran.
Tudi ko delam nekaj, kar je za moje telo izjemno naporno, planki na primer, ko se telo že trese, če se osredotočim na dih, lahko vzdržim...
Dihanje je izjemno pomagalo s pomočjo katerega lahko uravnavamo naša čustva, počutje in stesen odziv, več o tem na delavnici 😇🤗.
Marija Kure
