A meditációs szorongás és pszichózis ill. a testi panaszok megelőzhetők optimális légzéssel és testtartással.
0:00 Mi neked a meditáció?
1:29 A testben megalapozott meditáció - Embodied meditation
1:59 Végletek a meditációban
2:57 Főbb témáink
3:15 Mi a meditáció? - tudatállapotok elhatárolása
4:13 A Hatha jóga célja (HY)
5:17 HY gyakorlatok lépéssorendje, meditációt megelőző állomások
7:13 Tudsz meditálni? Tényleg TE csinálod?
7:49 A meditáció türelmetlen erőltetése
8:23 A meditáció fizikai előfeltételei
8:38 Mi történik a meditációban?
9:11 Hogyan hat a légzés a meditációs élményre?
11:26 Yesudián a meditációról
11:45 A hiperventilláció (pl. tűzlégzés) hatása a meditációra
12:14 Álom és vizualizáció elhatárolása a meditációtól
12:42 Teljes testes légzés és meditáció - két tipikus félrecsúszás
12:58 Meditációs szorongás, relaxációs szorongás
13:50 Megerőltető meditációk veszélyei
14:25 Testi mellékhatások, sérülések
14:41 Meditációs pszichózis - tartós zavarok
15:26 A felkészülés fontossága
16:08 Meditáció holisztikusan
16:50 Pszichoszomatikus felkészülés teljes testes légzéssel
17:31 Contrapposto Spirare gyakorlatok - Tesztelj!
18:13 Meditáció mint regenerálódás
18:59 Ízületi és idegrendszeri alapozás a meditációhoz a légzés segítségével
19:35 Természetes és erőlködésmentes meditáció - az "érett uborka leválik"
------------------------------
Egészségmegőrzés jógával c. sorozat korábbi részei:
1. rész: [ Ссылка ]
2. rész: [ Ссылка ]
3. rész: [ Ссылка ]
4. rész: [ Ссылка ]
5. rész: [ Ссылка ]
-------------------------------
Beszélgetés Miklós Ervinnel - Haich Erzsébet és Selvaraja Yesudián emlékére:
[ Ссылка ]
-------------------------------
Contrapposto képzések:
Teljes testes légzéstorna, Stresszkezelés légzéssel Workshop és Contrapposto Spirare képzés valamint további információk: [ Ссылка ]
Heti rendszeres 60 perces Ayurvédikus (évszakhoz igazított) jóga videk és anatómiai írások: [ Ссылка ]
Köszönöm, ha támogatod a munkámat! Sokat jelent!
#meditation #meditáció #légzés #egészségmegőrzés #yoga
