ЗАЧЕМ РАСТЯГИВАТЬ СТОПУ? 🤔
.⠀⠀
Кажется, со шпагатом всё понятно, со спиной и красивой осанкой — тоже, а вот упражнения на растяжку подъёмов или стоп у многих вызывают вопросы.
.⠀⠀
Напомню, что наши ноги — не только для красоты (но вы и так это знаете). Они целый день перемещают нас туда-сюда, а мы даже не задумываемся о приходящейся на них нагрузке и их здоровье. Как и чем может помочь растяжка? Давайте разбираться! 🧐
⠀⠀
• Растяжка стопы — это профилактика плоскостопия, подошвенного фасциита (загуглите) и многих других заболеваний.
⠀⠀
• Если вы много ходите пешком — мышцы вашей стопы устают, а после любой силовой нагрузки растяжка обязательна!
⠀⠀
• Растяжка укрепляет мышцы, сухожилия и связки стопы, ноги становятся сильнее, а это идёт на пользу всему организму и в числе прочего — помогает исправить осанку.
⠀⠀
• Если в конце долгого дня у вас болят ноги — растяжка стоп поможет снизить боль и расслабить напряжённые мышцы.
⠀⠀
• Упражнения на подъёмы и голеностопные суставы помогают скорректировать стопу: вам станет проще подбирать обувь, а при ношении новой пары будет меньше мозолей и дискомфорта.
⠀⠀
• Большинство упражнений для ног — очень простые, не требуют много времени и получаются абсолютно у всех, это простой способ повысить качество жизни 😉
⠀⠀
Мне кажется, я вас убедила 😏 ⠀⠀
Так что бегом за оздоровительными тренировками на мой онлайн-курс! Будем ходить долго, легко, грациозно и с удовольствием 💃
⠀⠀
Благодарности за подборку упражнений принимаю в виде лайков и комментариев☺️💕
#растяжка #стретчинг #упражнениянастопы
Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ [ Ссылка ]
👍 Еще больше полезностей:
Упражнения по группам мышц [ Ссылка ]
Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата [ Ссылка ]
Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ [ Ссылка ]
Комплексы домашних тренировок [ Ссылка ]
Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата [ Ссылка ]
Тренировки и упражнения для СПИНЫ [ Ссылка ]
💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ [ Ссылка ]
Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»:
💡 Telegram ↪ [ Ссылка ]
Добавляй меня в соц.сетях:
💡 Instagram ↪ [ Ссылка ]
💡 ВКонтакте ↪ [ Ссылка ]
МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»:
↪ [ Ссылка ]
#шпагатдома #фитнес #здоровье
👨💻 Немного обо мне:
Дарья Мороз:
✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике.
✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
✅ Победительница Всероссийских и международных турниров.
✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями.
#дарьямороз #stretching #упражнения
