Meditación guiada para dormir. Relajación guiada para dormir. Relajación total. Meditación para dormir profundo. relajación para dormir super-profundo. Meditación para dormir muy profundo por la noche. Meditación para dormir en 10 minutos. Relajación guiada para dormirse rápido.

Buenas noches, tribu!!
Hoy os propongo una relajación guiada para aquell@s que preferís las relajaciones para dormir. Sé que hay otras relajaciones guiadas en el canal para dormir pero en otras puse agua de fondo y en esta ocasión he querido hacerla solo con música relajante, sin sonidos de naturaleza por si os gusta más así.
Comenzaremos con tres respiraciones profundas para ir calmando la mente, el cuerpo y las emociones y después haremos un recorrido mental por el cuerpo, desde los pies hacia arriba, dando permiso a todos nuestros músculos, tendones y tejidos a ir entrando en un profundo estado de relajación que nos incitará al sueño, poco a poco.

Cuando yo tengo ansiedad, la relajación guiada es una de las técnicas que más me ayuda a liberar los pensamientos y dormir, pues prestar atención consciente al cuerpo, enviando mensajes de relax, es una forma de auto-compasión y auto-cuidado que resulta muy efectiva, al menos para mí. Espero también para ti :)

Ojalá duermas pronto y sueñes las respuestas que necesitas para transitar ese hermoso/difícil viaje que es la auto-realización. Un fuerte abrazo!!

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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