Ben Veli Kaan Süzgün. 5 dakikada evde yapabileceğiniz; ekipmansız, aletsiz sadece fitness minderi ile piyasadaki en etkili karın kası antrenmanını paylaşıyorum. Karın kası egzersizleri arasındaki en iyi egzersiz olduğunu söyleyebilirim. Hala göbek eritme hareketleri arıyorsanız doğru videoya geldiniz. Bu antrenman yağ yakıcı egzersizlerin başında gelir. Sadece 5 dakikada limitleri zorladığımız antrenmanla efsane bir şekilde karın kaslarınızı çıkartıcaksınız. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili ve vücuttaki karın bölgesinin farklı kısımlarını çalıştırabileceğiniz bir kombinasyon hazırladım. Spor salonuna gitmeden, vücut geliştirme makinaları olmadan kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz üst düzey bir karın kası antrenmanı oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu karın kası egzersizini tek seferde 3 set yapabilen olursa yorumlara bekliyorum.

Antrenmanımızda;
Crunch ( mekik )
Plank
Leg lift ( bacak kaldırma )
Bicycle ( bisiklet )
Ankle taps
Flutters kick
Mountine climbing ( dağ yürüyüşü )
Full sit up
Toe touch
Side plank ,
Hareketleri bulunuyor.

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 [ Ссылка ]

Karın kası antrenmanı nasıl olmalı?
Karın kası programı nasıl hazırlanır?
Karın kası çıkartmak için spor salonuna ihtiyaç var mı?
Spor aletleri olmadan da karın kası idmanı yapılır mı?
Evde karın kası (core) idmanı yapılabilir mi?

Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz!

Her hareketi 30 saniye haftada 3 gün yapabilirsiniz!
Egzersiz sonuçlarınızı yorumlara yazın!

Yeni videoları kaçırmamak için;
[ Ссылка ] tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!

Sosyal Medya:
İnstagram ► [ Ссылка ]

İş Teklifleri (Business) info@velikaans.com

Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Bu kanalda, 9 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri, vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi ve antrenmanlarımdan kısımlar paylaşıyorum. Bunun yanı sıra izlerken eğlenebileceğiniz ve güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videolar hazırlıyorum. Kanalımda eğlence, challenge, komedi, şaka, vlog, montaj, tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !

İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #karınkasıegzersizleri #göbekeritmehareketleri #yağyakıcıegzersizler

свернуть