[视频简介]

在这个视频中，我们将探讨为什么每天走一万步对我们的健康至关重要，并介绍大谷式步行法对身心的有效性。
我们将深入讨论长时间坐着对健康的负面影响以及步行与死亡率之间的关系。
此外，我们还将分享关于步行速度、步幅与认知功能的研究结果，以及早晨步行的好处和频繁走动对血糖控制和健康寿命的益处。
无论您是想延长健康寿命还是保持良好的生活质量，每天走一万步都是一个理想的目标。
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