V meditaci na pozorovatele v sekci Meditace pro mírně pokročilé, jsme prožili, že máme vnitřního pozorovatele - vnímatele. V tomto videu se ponoříme hlouběji. Začneme meditací na dech, čili pozorováním dechu. Pak si uvědomíme, odkud dech pozorujeme. Po chvíli si uvědomíme, že místo, odkud pozorujeme dech, také odněkud pozorujeme. Může to být stejné ale i jiné místo. V tomto místě zaměříme pozornost samu na sebe.
Toto je velmi hluboká meditace. Je dobré ji dělat tak dlouho, dokud udržíme pozornost. Z počátku minuty a později klidně i déle než hodinu. Je dobré tuto meditaci zařadit do denní praxe po dobu několika týdnů, kdy postupně dojde ke spojení se svým hlubokým vnitřkem.

Jan František Bím - Meditace pro pokročilé

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть