Gymnastics Method Premium tagság: [ Ссылка ]
AKCIÓS CSOMAG: Premium tornagyűrű + Emberfeletti Erő videókurzus + könyv: [ Ссылка ]
Ha nagyobb bicepszet szeretnél, íme a top 5 tornász gyakorlat, amikkel hatalmas bicepszeket építhetsz, karhajlítás nélkül.
Karhajlítás nélkül?
Igen! Ha megnézel bármilyen tornász versenygyakorlatot, nem fogsz benne karhajlítást látni, minden elemet nyújtott karral végeznek, nem csinálnak bennük húzódzkodást.
Korábbi videóimban már beszéltem erről, amiket ha még nem láttál mindenképp nézz meg, de a lényeg a következő:
A bicepsz anatómiai sajátosságának köszönhetően, különböző nyújtott karú gyakorlatok során olyan mértékben megfeszül, hogy az jelentős növekedést eredményez az izomban.
Ez egy tény. A tornászok az élő példák rá.
Igen, csinálnak húzódzkodásokat is, karhajlítással járó erősítéseket, amikkel szintén nagyon nagyon jól lehet izmot építeni.
A mondandóm lényege az, hogy ők ezt is csinálják, ez is működik, és ha te még nem csináltad, de szeretnél fejleszteni bicepszeden és felsőtesteden, akkor érdemes kipróbálnod.
Ez egy jó kis extra inger lehet, aminek eredményeivel elégedett leszel.
Gymnastics Method Premium tagság: [ Ссылка ]
AKCIÓS CSOMAG: Premium tornagyűrű + Emberfeletti Erő videókurzus + könyv: [ Ссылка ]
