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¡Transforma tus piernas con esta rutina completa, explicada paso a paso y sin cortes! Únete a mí en mi viaje de pérdida de grasa después de más de 8 meses en una fase intensiva de ganancia muscular. En este video te mostraré cada serie y repetición, compartiendo tips valiosos para maximizar cada ejercicio y asegurarte de que lo hagas con la técnica correcta. Tambien comparto lo que estoy comiendo en mi dia para que tengan una idea de como es una alimentacion en proceso de perdida de grasa (se que se van a sorprender de lo facil que es). Ideal para quienes buscan definición y eficiencia en su entrenamiento. Aprenderás cómo adaptar estos movimientos a tu propio nivel y descubrirás secretos para impulsar tu progreso. ¡No te pierdas esta oportunidad de elevar tu entrenamiento de piernas a un nivel completamente nuevo!

Capitulos:
00:00 Extension de piernas
11:33 Lunges
21:10 Prensa de piernas
34:00 Hack Squat
42:44 Elevaciones de talon para Pantorrillas
50:00 Comida post entrenamiento
52:53 Comida post entrenamiento 2

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