*ZAKAŽI SVOJU BESPLATNU KONZULTACIJU S KRISTINOM: [ Ссылка ]
Dobrodošla na moj kanal :)
Danas su nam na redu vježbe za leđa, koje će ti pomoći da napraviš svoj prvi most. Vjerovatno nećeš uspjeti od prve, ali, nemoj se predati. Uz trud i redovito vježbanje, sigurna sam da ćeš uspjeti. :)
Osim što će tvoja leđa postati fleksibilnija, ojačati ćeš ih, leđa će ti biti zdravija, te ćeš se osloboditi boli i napetosti.
Ako si na početku svoga puta kako bi napravila svoj prvi most, ove vježbe možeš raditi 2-3x tjedno.
Ovaj trening za leđa sastoji se od:
⬜ ZAGRIJAVANJA
⬜ GLAVNOG DJELA
⬜ OPUŠTANJA na kraju
Potrebna oprema:
- prostirka/ručnik ili na podu (možeš vježbati samo i na podu, no biti će ti malo neugodnije prilikom izvođenja nekih pokreta)
- 1 blok ili ručnik
- remen za vježbanje/istezanje ili bez
➡️ Uputa za izvođenje: svaku vjezbu radimo 7x/ponavljanja, 1 serija.
- -
Ako ti se sviđa:
- moj ljubičasti set za vježbanje (Bodhi joga set za početnike - ljubičasti prostirka 183 cm x 60 cm x 5 mm, remen za vježbanje, 2 bloka), svoj možeš naručiti ovdje: [ Ссылка ]
- bijeli top (ja nosim veličinu S): [ Ссылка ]
- boca za vodu: [ Ссылка ]
🌸 Ako ti se sviđa moj rad, stisni like na ovaj video i pretplati se na moj kanal kako bi bila u toku sa novim videima na kanalu 🌸🙏
- -
⚡ WEBSITE
[ Ссылка ]
💌 KONTAKT:
kristina.mikolcic24@gmail.com
Novi video izlazi svake nedjelje u 19h!💥
**NAPOMENA:
Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede, vježbate na vlastitu odgovornost.
