Jeżeli chcesz budować masę mięśniową, musisz podnieść "klamot" i opuścić "klamot" (lub Twoje ciało).
Czy to wystarczy? Pewnie...czasem wystarczy.
Ale jeżeli chcesz zoptymalizować przyrost masy mięśniowej, wydłuż fazę ekscentryczną czyli POWOLI OPUSZCZAJ CIĘŻAR (1-3 sek na powtórzenie)
Twoje mięśnie rozciągają się pod wpływem ciężaru co powoduje mikro urazy w tkance mięśniowej. Dzięki temu nasze ciało ma okazje zregenerować mięśnie większe i silniejsze. Oczywiście pod warunkiem że dieta i regeneracja są na dobrym poziomie.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! [ Ссылка ]
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) [ Ссылка ]
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę [ Ссылка ]
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK [ Ссылка ]
INSTAGRAM [ Ссылка ]
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW [ Ссылка ]
