Отжимания от пола 50 раз подряд! Советы + Программа тренировки.
Сегодня, ребята, мы поделимся с вами проверенным способом увеличить количество повторений в отжиманиях. А нашей конечной целью станут 50 отжиманий подряд.
Для этого не потребуется чего-то изощренного или сложного. Всё, что нам нужно, это полностью освоить базовое отжимание, строго соблюдая основные принципы, а также четкий план действий.
Прежде, чем начать, скажите, сколько отжиманий вы уже можете выполнить за один подход без остановки? Отвечайте честно внизу под видео!

👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : [ Ссылка ]

Программа отжиманий:
Неделя 1
20, 20, 15, 15
20, 20, 20, 10
20, 20, 20, 10

Неделя 2
25, 25, 10, 10
25, 25, 20
25, 25, 20

Неделя 3
30, 20, 20
35, 20, 15
30, 25, 15

Неделя 4
40, 20, 10
40, 30
40, 30

Неделя 5
45, 15, 10
45, 25
45, 25

👉 ПОДПИШИСЬ ツ : [ Ссылка ]
👉 Мы в Telegram: [ Ссылка ]
👉 Наш чат в YouTube: [ Ссылка ]
👉 Мы в Instagram : [ Ссылка ]
👉 Мы в ВК: [ Ссылка ]
👉 Мы в WhatsApp - [ Ссылка ]
👉 Сотрудничество и реклама: [ Ссылка ]
👉 Наш магазин: [ Ссылка ]
👉 Ссылка на видео: [ Ссылка ]

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #даниэльведнел

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

Original video by FitnessFAQs - [ Ссылка ]

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - FitnessFAQs: [ Ссылка ]

Master Your Body ➤ [ Ссылка ]

FOLLOW FitnessFAQs:
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]

Calisthenics Programs:
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]

свернуть