Bu videoda esnetilmesi oldukça zor olan IT bantın nasıl esnetileceğini bizzat kendim göstermek istedim; hareketin uygulanması kolay olmayabilir; ilk önce dikkatlice izleyip anlamaya çalışın; sonra tekrar izleyerek aynı anda yapın. Doğru yapıldığında oldukça etkili egzersiz olup, bir anda ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
#itbant #iliotibialbant #itbantsendromu#itbandstretching#itbandfrictionsyndrome#itbsyndrome
İyi Seyirler...

Op.Dr. Utku Erdem Özer
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Randevu : 05322551051
Vital Fulya Plaza

Diğer iletişim kanalları;
e- mail: utkuerdemozer@gmail.com
instagram: @oprdrutkuerdemozer

свернуть