No presente vídeo Rosa Helena chama a atenção para a importância do fortalecimento da musculatura de pernas para a qualidade da longevidade, inclusive cerebral, estimulando para a mudança no estilo de vida, elencando as vantagens de se obter mais massa muscular diante do envelhecimento. A pessoa idosa com pernas fortes tem mais proteção contra as quedas, contra a dependência e contra as demências. Rosa Helena explica o fato apresentado dados obtidos em estudos científicos. Assegura que os exercícios aeróbicos e de força são complementares e importantes serem trabalhados. Confira assistindo ao vídeo até o final e surpreenda-se com as boas perspectivas.

.

▶ Capítulos deste vídeo:

#velhice #idosos #envelhecimento #terceiraidade

свернуть